体調: 2008年4月アーカイブ
普段は眠いのに無理やり起きて、起きてからボーっとしているのだが、今日は起きられるまで布団の中にいて、それから起きた。というか、起床予定時間より早く目が覚めたが、そのまま布団の中にいただけなのだが。
いつもは起きてから2時間近くは体が動かないのに、今日は起きてすぐ7割方で動ける。起きられるまで寝ていると、起床時間が遅くなるのでその分入眠時間が遅くなる->起きる時間が遅くなる、というスパイラルがまわりだすので避けていたのだが、寝つきの悪い原因はコーヒーの覚醒効果が効く時間が長いためとほぼ判明。
今日も10:00 前にはコーヒーを飲み終えた。
今日早く寝付ければ、一日のリズムを上手くつかめるようになるかもしれない。
いつもは起きてから2時間近くは体が動かないのに、今日は起きてすぐ7割方で動ける。起きられるまで寝ていると、起床時間が遅くなるのでその分入眠時間が遅くなる->起きる時間が遅くなる、というスパイラルがまわりだすので避けていたのだが、寝つきの悪い原因はコーヒーの覚醒効果が効く時間が長いためとほぼ判明。
今日も10:00 前にはコーヒーを飲み終えた。
今日早く寝付ければ、一日のリズムを上手くつかめるようになるかもしれない。
最近体調が良いので、今日はコーヒーを飲まずに頑張ろうかと思った。
が、昼過ぎに軽い頭痛がしてボーっとしてくる。今日はせっかくの Ruby の勉強会 なのでボーっとしているわけにはいかず、14:00 を過ぎてからコーヒーを飲む。頭痛は治まり頭はさえてくる。頭痛はコーヒーの離脱症状だったか。
案の定、この時間になっても眠気がこない。
困ったもんだ。
が、昼過ぎに軽い頭痛がしてボーっとしてくる。今日はせっかくの Ruby の勉強会 なのでボーっとしているわけにはいかず、14:00 を過ぎてからコーヒーを飲む。頭痛は治まり頭はさえてくる。頭痛はコーヒーの離脱症状だったか。
案の定、この時間になっても眠気がこない。
困ったもんだ。
16:30 ぐらいに抗いがたい眠気が来てちょっと横になった。ちょっと一休みのつもりが起きたらこの時間。
熟睡というわけではないが、かなり寝た。
一体なぜ？
熟睡というわけではないが、かなり寝た。
一体なぜ？
なぜか知らないが、強い眠気に襲われ 23:00 に布団に潜ったらそのまま眠りに。
01:30 頃、ストーブが自動で点火した音に目が覚め、ストーブを消しに起きたがそのあとはまたすぐに眠りに。
次に目覚めたのは 05:30 頃。寒くて。起きるにはいくらなんでも早すぎたので、冬の布団を引っ張り出してきてうつらうつら。
07:10 に目覚ましが鳴ったが今度は起きられず。結局起きたのは 07:40。
あの眠気は一体なんだったのか？久しぶりに車で遠出したぐらいであそこまで眠くなるか？貰い物のたらこのわさび漬けのせいか？
01:30 頃、ストーブが自動で点火した音に目が覚め、ストーブを消しに起きたがそのあとはまたすぐに眠りに。
次に目覚めたのは 05:30 頃。寒くて。起きるにはいくらなんでも早すぎたので、冬の布団を引っ張り出してきてうつらうつら。
07:10 に目覚ましが鳴ったが今度は起きられず。結局起きたのは 07:40。
あの眠気は一体なんだったのか？久しぶりに車で遠出したぐらいであそこまで眠くなるか？貰い物のたらこのわさび漬けのせいか？
昨日イベントが一つ終わったので、TVで宣伝していて前から気になっていたモツ鍋屋に行こうと思っていたのだが、その店を探している途中に見つけた別のモツ鍋屋の「7時までに入店でフード20%off」の看板に連れれてそちらに入ってしまった。
メニューの隣にスタッフ紹介があり、店長が最年長で23歳で一番若いのが17歳、メニューは肉中心で魚料理は潔くバッサリ落としてあったり、朝8時までやってたり、なかなか面白い店。居酒屋のオペレーションもすっかりビジネになったねぇ。
モツ鍋の中にはいろんな部位の肉が入っていて、以前ならちょっと躊躇したくなるようなゲテモノっぽいのも入っていたが、味は美味しく、最後に出てきたラーメンといっしょに汁まで全部いただきました。
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と、ここまでは良かったのだが、帰り道、家の近くで地下鉄を降りる頃に舌が麻痺してきた。食べているときには分からなかったが結構化学調味料が入っていたようだ。食べている途中で少しは入っているかな？という感じがあったが、舌のこの痺れぐあいからすると少なくない量が使われているようだ。
で、今朝。朝起きると後頭部に締め付け感。前の日に相性の悪い料理を食べたときの症状。多分何かの化学調味料が原因。最近ずっと注意して避けてきたのに。
一緒に食べたチャンジャが原因かなぁ。汁まで全部飲んだせいかなぁ。
また行こうかと思ってたんだけどなぁ。もう一回だけチャレンジしてみようか？
メニューの隣にスタッフ紹介があり、店長が最年長で23歳で一番若いのが17歳、メニューは肉中心で魚料理は潔くバッサリ落としてあったり、朝8時までやってたり、なかなか面白い店。居酒屋のオペレーションもすっかりビジネになったねぇ。
モツ鍋の中にはいろんな部位の肉が入っていて、以前ならちょっと躊躇したくなるようなゲテモノっぽいのも入っていたが、味は美味しく、最後に出てきたラーメンといっしょに汁まで全部いただきました。
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と、ここまでは良かったのだが、帰り道、家の近くで地下鉄を降りる頃に舌が麻痺してきた。食べているときには分からなかったが結構化学調味料が入っていたようだ。食べている途中で少しは入っているかな？という感じがあったが、舌のこの痺れぐあいからすると少なくない量が使われているようだ。
で、今朝。朝起きると後頭部に締め付け感。前の日に相性の悪い料理を食べたときの症状。多分何かの化学調味料が原因。最近ずっと注意して避けてきたのに。
一緒に食べたチャンジャが原因かなぁ。汁まで全部飲んだせいかなぁ。
また行こうかと思ってたんだけどなぁ。もう一回だけチャレンジしてみようか？
３年ぐらい前から、ほとんど鼻が効かなかったのだが、去年の秋、会社を辞めた前後から少しずつ効き出した。最近、色々なにおいが鼻に付くようになってきた。
仕事をやめてストレスが減ったおかげか？
仕事をやめてストレスが減ったおかげか？
今朝の午前中、いつものスクワット(軽く、15回１セット)の途中、７回目ぐらいで左膝に痛みが。真ん中上 2/3 ぐらいに。割と鋭い。今までちょっと記憶に無い痛み。２回ほど続けたが痛みが引く気配が無いので途中で取りやめ。
やめると痛くも痒くもない。
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午後、自転車にのって少しきつめの坂を登る途中、今度は右の膝にグズグズ感。これは何度も記憶がある。坂が短かったのと、run & walk で距離・タイムを計っていたので、ちょっと無理して登りきった。そのあとは特に痛みは無し。
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夜、家出スクワットを１セット。びくびくしながらやったが、左右どちらの膝でも特に痛みは出なかった。ただ、終わった後に右膝に違和感。
まだトレーニングを始めたばかりなんだが。5/18 のトライアスロンまであと一月ちょっと。こんな状況で完走するだけの体力を作れるのか？不安だ。
やめると痛くも痒くもない。
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午後、自転車にのって少しきつめの坂を登る途中、今度は右の膝にグズグズ感。これは何度も記憶がある。坂が短かったのと、run & walk で距離・タイムを計っていたので、ちょっと無理して登りきった。そのあとは特に痛みは無し。
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夜、家出スクワットを１セット。びくびくしながらやったが、左右どちらの膝でも特に痛みは出なかった。ただ、終わった後に右膝に違和感。
まだトレーニングを始めたばかりなんだが。5/18 のトライアスロンまであと一月ちょっと。こんな状況で完走するだけの体力を作れるのか？不安だ。
走りこみを続けた(といっても、30-40分を三日なんだけど (^^;)上に、昨日長めの距離を泳いだせいか？それでも、17:00 前に 30分ほど走った後は、だいぶ楽になった。
無理せず少しずついこう。
無理せず少しずついこう。
5/18 のトライアスロンにむけて少しずつトレーニング。少しずつでも毎日走ろう。
家をでて、いつも走る堤防まで。走り始めは良かったのだが、5分ほどで膝に違和感、さらに少し走ったところでかかとに軽い痛み。10分もたつと治まったが、少し気になる。
昨日は走っているときはなんでもなく、走り終わってもなんでもなかったが、やっぱり疲れが残っているのか。
家をでて、いつも走る堤防まで。走り始めは良かったのだが、5分ほどで膝に違和感、さらに少し走ったところでかかとに軽い痛み。10分もたつと治まったが、少し気になる。
昨日は走っているときはなんでもなく、走り終わってもなんでもなかったが、やっぱり疲れが残っているのか。
昨晩は 23:50 入床、枕の高さや向きを変えたりしながら程なく入眠。日が変わる前後で眠れたのは久しぶり。昨日は(カフェインの入った)コーヒーを飲まなかったので、そのせいか？
今朝は 09:10 の目覚ましで目が覚める。その前にも眠りが覚めた記憶はあるのだがはっきりせず。20分ほどスヌーズを聞いた後起床。
頭も体も悪くない目覚め。
やっぱりコーヒーは飲まないのが一番か？
今朝は 09:10 の目覚ましで目が覚める。その前にも眠りが覚めた記憶はあるのだがはっきりせず。20分ほどスヌーズを聞いた後起床。
頭も体も悪くない目覚め。
やっぱりコーヒーは飲まないのが一番か？
昨晩の入床は 01:15、もっと早く寝たかったのだが眠気がこなかった。布団に潜ってもさっぱり眠れず。02:20 ころ一度布団から抜け出し、20分ほど英語番組のいとうあいこを見る。その後はすぐ眠れた。
今朝の覚醒ははっきりしないが、09:20 の目覚ましがなった後はスヌーズを聞くことも無く一発で起床。ただ、そこから頭が起きるのに一時間はかかった。
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昨晩に寝付けなかった原因は夕食のせいか。貰い物のキンキの煮付け、みりんを入れたのだが、体に合わなかったか？賞味期限を一週間越えた納豆は関係ないと思うが...。
睡眠時間が足りなめの割には気分が良い。頭が動き出すのに一時間もかかっては元も子もないが。
今朝の覚醒ははっきりしないが、09:20 の目覚ましがなった後はスヌーズを聞くことも無く一発で起床。ただ、そこから頭が起きるのに一時間はかかった。
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昨晩に寝付けなかった原因は夕食のせいか。貰い物のキンキの煮付け、みりんを入れたのだが、体に合わなかったか？賞味期限を一週間越えた納豆は関係ないと思うが...。
睡眠時間が足りなめの割には気分が良い。頭が動き出すのに一時間もかかっては元も子もないが。
昨晩の入床は00:50 。最近は 02:00 近いことが多かったのでちょっと早め。
異様に右肩が痛かったがなんとか一発で眠れた。
今朝は隣家の古いディーゼル RV の音で起こされたが(時間は不明)、再度入眠。09:30 に目覚ましに起こされたがうつらうつらして、スヌーズを聞きながら 30分。10:00 に起床。
昨日久しぶりに赤ワイン 1/2 を開けたせいか後頭部に痛みがあるが体は動く。体脂肪率も測れた。
異様に右肩が痛かったがなんとか一発で眠れた。
今朝は隣家の古いディーゼル RV の音で起こされたが(時間は不明)、再度入眠。09:30 に目覚ましに起こされたがうつらうつらして、スヌーズを聞きながら 30分。10:00 に起床。
昨日久しぶりに赤ワイン 1/2 を開けたせいか後頭部に痛みがあるが体は動く。体脂肪率も測れた。
