食品の最近のブログ記事

　ここのところ
　　朝：ペットボトルのミルクティー 1/4 を電子レンジで暖めて
　　昼：インスタントコーヒーを 1/3 一杯
　というペースでカフェインを摂取していたのだが、一週間ほど前にインスタントコーヒーが無くなり、故あって昼夜逆転のバタバタした生活を送っているうちに買い置きのペットボトル入り紅茶もなくなってしまった。

　で、ここ 2-3日カフェインの摂取がないのだが、昼夜逆転のまともではないコンディション中でもなんとかそれなりの集中力が維持できている。

　眠りについては、昼夜逆転状態なので満足とはいかないが、途中覚醒はあんまりない(あるっぽいが、記憶に残っていない)。

　しばらくカフェイン絶ちを続けてみよう。

　この間読んだ本に、「寝る前にハチミツをちょっと舐めると安眠できる」と書いてあったので試してみた。

　安眠の方はもう少し様子を見ないとなんともいえないのだが、なぜか鼻の調子がよい。ソンバーユを使っても片方は詰まった感じだったのだが、ハツミツを舐めだしてから、詰まっていた片方もいくらか息が通るようになってきた。日に３-４回使わないと調子が悪かったソンバーユも忘れ気味。

　まだ三日ほどしか経っていないが、ちょっと楽しみ。
　

　外でランチを食べたらドリンクが付いてきた。コーヒーを飲むと眠れなくなるのは明らかだったのだが、メニューにエスプレッソがあった。

　コーヒーは深煎りの方がカフェインは少ないと聞くし、エスプレッソなら量も少ないだろうと頼んでみた。

　結果は...、失敗。

　布団に潜ったのは 00:30。がんばったが眠れなくておきだしたのが 01:10。それからラーメンの麺のマヨネーズ和えを食べて、英語の本を少し読んで再び布団に潜ったのが 02:00。このあとはすぐ眠れた。

　明け方近くまで眠れなかったわけではないが、一旦布団から抜け出したというのは明らかにカフェインの摂りすぎ。

　気をつけよう。