体調: 2009年1月アーカイブ

　今日、フォレスタの車検の見積もりにディーラーに行ったついでいに、下取りの見積もりをしてもらってステラに乗り換えたら追い金がいくらになるか調べてもらった。

　そのときステラに 2-30分試乗した。乗ってたときは少し腰が痛かったのだが、自分の車で家に帰ってくる頃にはほとんど気にならなくなっていた。

　が、夕食を食べたあたりから痛みが激しくなってきた。

　最近は自分の車にしか乗らないのでこの痛みをすっかり忘れていた。以前シートリフターの無いレガシーの代車でもひどく痛いことがあった。シートリフターが無いからだめだったのか、あってもだめなのか。今のフォレスタは二日で500km ほどの乗って少し痛む程度なのだが。

　困ったもんだ。
　

屋外競技場の 3km コースを３周。一周 25分ぐらい。外気温はフォレスタの温度計で２℃。ウェアは真冬のランニング用。VAAM ウォーター半分ぐらい。
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　起きたのが遅かった(12:30)のといまいち体調が良くなかったので滑り出したのは 15:00 過ぎ。気温が高めだったせいか滑ったり滑らなかったりの差が大きかった。２周目が終わったところが一番きつかったが、まだ明るかったのでもう一周に挑戦。
　終わったのは 16:15 ぐらい。何とかもう一周できそうなぐらいの明るさだった。

　昨晩は 01:15 入床、眠れずに 02:15 に布団から出て本を読んだりして 03:30 に入床、程なく入眠。09:30 にセットしたアラーム＋スヌーズを軽く聞き流し、一時間おきに壁の時計を確認して起きたのは結局 13:00。
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　昨日は早起きしたのに眠気が来ない。布団に潜っても眠たくならない。途中で起きてから寝なおして結局起きたのは昼過ぎ。

　昨日の朝のコーヒーがここまで利いているとも思えない。体に染み付いてしまったリズムは一日ぐらい薬で崩しても変わらないのだろうか？

　昨晩は 23:10 入床、程なく入眠。今朝は 07:40 に目が覚め、その後ストーブを大きくして 08:00 に起床。

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　明け方近くまで眠れない上に、昼過ぎまで眠ってしまう状態が続いていてあまりにあんまりなので、昨晩はアルコール＋ハルラック(0.25ml)という非常手段に出る。アルコールは 18:00 ぐらいに第３のビール 350ml と 22:00 ぐらいから日本酒を二口。ハルラックは布団に入る直前に飲む。

　今回はいい具合にすぐに寝付けて、朝も寝すぎずに済んだ。

　問題は今晩。何とか日が変わらないうちに寝付きたい。

　真駒内公園 3km コースを３周。一周25分ほど。
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　飲み物は VAAM water 500ml を 3/4 ぐらい、食事は3時間ぐらい前に鍋焼きうどん一杯。一周ごとにあんドーナッツを少しずつ、滑り終わるまでに半分食べた。
厚手の靴下を履いたせいか、靴連れや肉刺はなし。

　終了時点で車の外気温計は±０℃。服装は冬場のランニング向け。
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　先週の月曜日、ここを滑ってからすっかり風邪を引いてしまい、いまだ全快ではないのだが、2/8 の大会に向けていつまでも休んでいるわけには行かず軽く３周ほど。体力的にはまだ余裕だったが、かいた汗が冷えて寒かったのと本調子ではなかったので早めに切り上げ。

　今日は風邪がぶりかえさないように気をつけねば。

　[風邪|インフルエンザ]の症状が出てから一週間以上経つのだが、いまだに体調が回復しない。今日も喉がすこし痛く、頭がフラフラする。

　が、すでに一週間以上運動していないので今日はきたえーるへ。軽い負荷で 20分ほど自転車を漕いでトレッドミルは 30分で 3kmのスローペース。

　終わればすこしはすっきるするかと思ったが、だめ。

　体調が戻らない。参った。

　昨晩は 01:40 に入床、がんばっても眠れず 02:40 に起きて 30　分ほどGoogleを支える技術 を読む。03:10 に布団にもぐるが眠れず。03:45 に起きて、今度は一時間ほどBIG FAT CAT と雪の夜 を読み　04]50 布団の中へ。
　ようやく眠れて、次に目が覚めたのは 11:00。トイレに行ってそのまま起きようとしたが起きられず。30分ど布団のなかでうつらうつらしてからストーブに火を点け、さらに 30分ウトウトして 12:00 起床。
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　昨日の起床は昼過ぎ。ビールを飲んだためか割りと早く眠気が来たのだが結局眠れず。さらにコーヒーを飲んでいたせいか中途半端な時間に目が覚めた上、そこそこ寝ているのにあまり寝た気がしない。

　やっぱりコーヒーはだめか。

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　ちなみにのどの痛みと鼻のつまりが少し残っている。まだ風邪が全快していない。

　びーるというか、キリンの新しい発泡酒を。

　腹の具合はよくなかったのだが、なぜだか無性に飲みたくなって。

　もしかして朝のコーヒーと関係があるのか？

　風邪をひいて一日中寝て暮らす生活を三日も続けたら、睡眠のリズムがすっかり狂ってしまって、だいぶ治ってきたのに朝の三時四時まで眠れなくなってしまった。

　昨日起きたのが 13:30、今朝は 12:00 に目覚ましをセットし起きたのは最後のスヌーズがなる 12:30。

　どうせ眠れないのならと、今日は久しぶりにコーヒーをおとして飲んだ。ぬる目のお湯で落とした古い安物のコーヒーは思ったより複雑な味がして美味しかった。

　が、これで今夜も夜明け近くまで眠れないだろう orz。

　先週の月曜日の夜に急に悪寒＋のどの痛みが来て、きつかったのは木曜日ぐらいまで。その後も熱やのどの痛み、倦怠感が残っていたが今日はのどの痛みだけ。

　明日から運動できるかな？

　三日も寝ていたせいで、ふつうに動くだけであっちこち痛い。いや、派手に痛いわけではないのだが。

　明日は馴らして、運動は明後日からか。

　月曜の夜から急に症状が出た今回の[風邪|インフルエンザ]、昨日あたりからだいぶ楽になった。それまでは頭がフラフラして何も考えられず、一日 2/3 以上は布団にもぐっているような状態。

　昨日の夜からだいぶ楽になり、頭も回りだした。今朝は咽は痛いが咳き込む気配は無く、体は悪寒ではなく熱っぽい。
　きょうあたり調子に乗って無理をしなければ、明日には軽い運動ぐらいは出来るようになるだろうか？

　持病の腰痛、最近はおとなしかったのだが、インフルエンザで寝込んだせいで再発。

　とはいっても普段の痛いのとは微妙に違う。が、気をつけねば。

　月曜の夜、急に背中に寒気がきてのどに痛みも。これは風邪かと思い早めに布団にもぐる。
　翌日火曜日の朝はひどい状況。悪寒、のどの痛み、時々激しい咳き、頭がボーっとしてフラフラ。一日中寝たり起きたり。
　水曜日も前日と同じ。寝たり起きたり。
　木曜日。だいぶよくなる。頭はだいぶハッキリしたしのどの痛みも楽になる。それでも布団から出て少しすると悪寒がする。

　インフルエンザと判断したのは、
・症状が急に出た
・症状が長い
から。
　熱は最高でも 37.6℃しか出ていないが、普段から平熱が低い上にあまり熱の上がらない性質のため。

　直るのは明日か。