今日の運動：きたえーる run:30min bike:20min
[風邪|インフルエンザ]の症状が出てから一週間以上経つのだが、いまだに体調が回復しない。今日も喉がすこし痛く、頭がフラフラする。
が、すでに一週間以上運動していないので今日はきたえーるへ。軽い負荷で 20分ほど自転車を漕いでトレッドミルは 30分で 3kmのスローペース。
終わればすこしはすっきるするかと思ったが、だめ。
体調が戻らない。参った。
が、すでに一週間以上運動していないので今日はきたえーるへ。軽い負荷で 20分ほど自転車を漕いでトレッドミルは 30分で 3kmのスローペース。
終わればすこしはすっきるするかと思ったが、だめ。
体調が戻らない。参った。
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