睡眠: 2008年6月アーカイブ

　今月の総走行距離 run:60.5km　bike:37km
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　いつもの  4km コースを途中で右に折れ、真駒内駐屯地一周 5.5km コース。net time 38.41。長袖長ズボンでひと汗かいた。

　昨日寝たのは 02:00 、今朝は足が冷たくて 08:30 に目が覚めた。寝なおそうと思ったがいやことを思い出して脈拍が上がってしまい、眠れず。諦めて 09:10 起床。起きたときはまだ良かったが、そのあとずーっと頭痛と眠気。

　それでもだいぶ体調がよくなってきたので 17:30 に出発。体調はそこそこだったが、５分と走らないうちに臍の左から左下に痛み。最後の食事から２時間半は経っているのだが...。だんだんきつくなって歩いて引き返そうかと思ったが、頑張って歩くようなスピードで走りつづける。半分を超えたあたり腹痛は治まったが体が全く走る気にならず。トロトロ走ってたどり着く。

　途中ゆっくり走った割には右に踵、膝に軽い痛みがでた。

　限界？なわけは無いと思うが...。

　今月の総走行距離 run:55.0km　bike:37km
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　いつもの  4km コースを途中で右に折れ、真駒内駐屯地一周 5.5km コース。net time 34.43km。長袖長ズボンでひと汗かいた。

　今朝起きたのは 10]10 だが、昨日はなんだ間で眠れず、寝付いたのは04:00 時。ちょっと体がキツイ。
　15:00 までに食事(カツ丼＋インスタントラーメン)を終わらせ、走り出したのは17:30 なので大丈夫だと思っていたのだが、走って５分ほどで臍の左側に痛み。それまでは快調だったのだがそこからゆっくりペース。２０分を過ぎたあたりで腹痛が消えたのでそこからペースアップ。最後はヘロヘロ気味。

　途中一時だけ右膝が痛かった。

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　今朝は体重 68.3kg ながら体脂肪率 18.3%、内臓脂肪レベル8。昨日は気が立って眠れなかったのだがそのせい？

　もう４時になるというのに。

　今朝起きたのは 09:40、走ってはいないがそれなりの上り下りのある中を車椅子を１時間以上押して歩いた。

　今日は酒も飲んでいないし、コーヒーも飲んでいない。それでもやっぱり眠れない。

　一度アドレナリンが全開になってしまうと、引くのに時間がかかる。

　いつもの  4km コースを途中で右に折れ、真駒内駐屯地一周コース。上にジャージを着ていたが暑かった。

　体調は良くも悪くも無かったが、走り出したい気分ではなかった。が、頑張って 12:30 という、自分としてはかなり早い時間に家を出る。案の定、異様に体が重かったが、ゆっくり走ってなんとか歩かずにすんだ。

　距離は 6km ぐらいか？明日もまた早い時間に頑張ってみよう。

　起きたのが遅かったので、コーヒーを飲んだのが 11:00 だったし(普段は 10:00 まで)、FX のセミナーに行って、出てきたペットボトルに入った日本茶を１本飲んでしまった。

　んー。