睡眠: 2008年7月アーカイブ

　もしかして、アルコールの禁断症状？

　眠れずに、布団の中で昨日だけ食べたものをツラツラと思い出したいたら、黒糖飴に思い当たった。
　前回眠れなかった 13日も同じ飴を舐めた。

　オイラ的にこの飴がダメなのかもしれない。

　なぜだ？ここ四日ばかりビール(350ml)を飲みつづけているせいか？

　今朝は　09:30 ぐらいに起きたので、とっくに眠くなる時間なのだが、全然眠る気にならない。

　で、つらつらと原因を考えてみると

　蕎麦

　ぐらいしか思いつかない。以前から蕎麦を食った後の体調が今ひとつだったのでここしばらく食べていなかったのだが、今日久しぶりに(公称)手打ちの蕎麦を大盛りで食べ、蕎麦湯まで飲み干してみたのだが、それ以外に原因が思いつかない。

　食べると眠れなくなるものリストに蕎麦も加えねば。

　毎年、最低気温が２０℃を越えるあたりから暑さで夜眠れなくなるのだが、昨晩から今朝にかけては「暑くて」眠れないことは無かった。07:30 ころ餓鬼の騒ぐ声で起こされたが。

　明日朝の予想最低気温は 21℃。今夜は久しぶりに酒を飲んだが、さて、今晩はちゃんと眠れるかなぁ。

今月の総走行距離 run:20km　bike5km
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　国民年金の免除申請に区役所まで。午前中に行って帰ってきた。

　さて、午後は走るぞー

分裂勘違い君劇場

■ 睡眠の質を最高にする、ちょっと変わった夕食のとり方

----引用開始
睡眠の質が悪いと、脳の状態が悪くなり、 いやーな気分で目覚め、 その日一日、理解力が低下し、肝心なことに気がつかず、手違いが多く、 仕事が捗らず、それらがトラブルを起こして人間関係が悪化したり、ストレスがたまったりします。 そうすると、布団に入ってもなかなか寝付けず、 またまた睡眠の質が悪くなるという悪循環に陥ったりします。
引用終了----
 　オイラと同じタイプの人もいるんだ。内容の半分ぐらいは聞いたことがあるものなので、残りの半分もそこそこ信用できそう。というか、正しいことはいつだって簡単に出来そうで出来ないんだけど。
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 　ちなみにこのブログは、
----引用開始
　ここは極論を楽しむ劇場です。プロフィールページをよく読んで、真に受けたり鵜呑みしたりしないように気をつけてご鑑賞ください。
引用終了----
 　なので真に受けすぎないようにしてください :-p