睡眠: 2008年3月アーカイブ

　明け方目が覚めて、そこから眠れなかった。

　昨晩寝たのは、01:40。少し苦労したが、入眠。

　05:20 に、レム睡眠のサインと強烈な尿意でトイレに。そこから寝なおせず、布団の中でジタバタ。一時間以上頑張ったがだめ。諦めて 06:40 起床。

　4時間も寝てないのに目が覚めて、そこから眠れないパターンは久しぶり。過去ブログを見ると(新・旧)原因として考えられそうなのは、
・コーヒー
　昨日は11:00 頃に飲んだ。が、コーヒーが復活してから一週間ちょっと。それにカフェインレスのゴールドブレンドを昼過ぎに飲んだっけ。

・シチュー
　昨晩の夕食。にわかには信じられないが...。

・天気
　昨晩はこの時期に指定はめずらしく、雨が降っていた。湿度と気圧の関係か？そういえば昨晩は、これもまたこの時期にはめずらしくストーブを消して寝たし(＝空気が乾燥しにくい)。

　お酒は、ここ2-3日飲んでいない。

　今晩の状況しだいで少し絞り込めると良いのだが。

　ちなみにコーヒーはこれを書きながら飲んでいる。ゴールドブレンド赤ラベルを含めて、今日はこれで最後にしよう。

　朝をすぎてコーヒーを飲むと夜眠れない、でもコーヒーは飲みたい、しかしデカフェは高い...。

　ということで、近所のスーパーで安いデカフェはないかと探していたら「ゴールドブレンド　カフェインレス」というのを見つけた。カフェイン 97% カットだそうな。
　特売で 30g 198円ということもあり、さっそく買ってみた。

　お味は...、うーんこれはまたコーヒーとは別物。以前買ったレギュラーコーヒーのデカフェの方が、まだずっとコーヒーっぽい。

　ま、しばらく飲んでみよう。


　

　

　デカフェがなくなってしまった。選択肢としては、

1. 同じデカフェを注文
   
2. カフェイン含有率の多いデカフェを注文
   
3. 完全にコーヒーを止める
   
4. 普通のコーヒーを買う

　とあるのだが、1.,2. はデカフェが高すぎる。いや、通販で買う豆としては高くないのだが、近所のスーパーで 360g/298 円(100g/83円)の「本物」のコーヒーを見てしまうと 100g/500円前後の通販のコーヒーは高すぎる。

　コーヒーは好きだし、なにより飲んだあとの「頭の冴え」が捨てがたい。

　デカフェを飲み始めた理由は、コーヒーを飲むと夜眠れなくなるのが理由だった。カフェインが効いて眠れなくなるのは12時間ぐらいと判明したので、10:00 ぐらいまでにコーヒーを飲めば日が変わる前に眠れそうである。

　ということで、今日、特売のコーヒーを買ってきた。遅い時間に飲まない、と自制さえできれば何も問題はない、はず。

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　さっそく一杯。味は意外とデカフェと変わらなかった (^^;。ただカフェインは効いてる (^^