食品: 2009年1月アーカイブ

　起きてすぐ、昼過ぎにコーヒーを飲んだせいか？

　昨晩は 01:15 入床、眠れずに 02:15 に布団から出て本を読んだりして 03:30 に入床、程なく入眠。09:30 にセットしたアラーム＋スヌーズを軽く聞き流し、一時間おきに壁の時計を確認して起きたのは結局 13:00。
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　昨日は早起きしたのに眠気が来ない。布団に潜っても眠たくならない。途中で起きてから寝なおして結局起きたのは昼過ぎ。

　昨日の朝のコーヒーがここまで利いているとも思えない。体に染み付いてしまったリズムは一日ぐらい薬で崩しても変わらないのだろうか？

　あまり眠気はこなかったが、昨日はハルラックを飲んでがんばって早寝して、今朝は 08:00　に早起きしたので 01:15 に布団に潜ってみた。

　いろんなことを考えてさっぱり眠れず。あきらめて布団から出たのが 02:15、ちょうど一時間。

　昨日の朝飲んだコーヒーが原因に気もするが、夕食をあまり食べられなかったのが原因な気もする。腹の調子が悪くて空腹感があまり無いのでこのまま寝てしまおうと思ったのだが、血糖値が低いと目が冴えて眠れないのか、やっぱり。

　さて、これからどうしよう？

　昨晩は 03:00 過ぎに入床、程なく入眠。ここまではよかったが、08:20 に突然目が覚める。お腹がちょっと張っている以外には目が攻める理由がわからない。その後寝付けず、布団の中で2時間ぐらいウトウトしていたら気がつくとぐっすり。11:00 の目覚まし＋スヌーズでまったく起きられず、目が覚めたのは 01:40 ぐらい。そこからぐずぐずして起きたのは 14:20。
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　昨日起きたのも 13:00 過ぎ。久しぶりに街に出て人に会い、色々食べた。寝つきがよかったのでカフェインは摂取していないと思うが、途中で目が覚めて寝付けなくなったのは、食べたものに何か影響されたのだろうか？

　いずれにしても 11時間も寝てしまった。今夜も眠れない。

　昨晩布団にもぐったのは 00:10。程なく入眠。嫌な夢を見て目が覚めたのが 08:40。トイレに行ったあと寝なおし失敗。結局 09:00 頃起きる。8時間寝た割には頭が重い。

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　昨日は午前中カフェインレスのコーヒーを飲んだのだが、久しぶりに安ワインを飲んだせいか寝つきは良かった。が、眠りの質はかなり悪い。8時間寝た割にはすっきりしなかったし寝なおしも失敗。ま、睡眠のリズムが遅すぎたから、早起き(?) は良いことだけど。

　昨晩は 02:10 に布団にもぐって程なく入眠。05:00 前ぐらいにトイレに起き、寝なおし成功。09:00 ぐらいに、自動点火したストーブが最大火力から火力を落として行くときの「カンカン」という金属音で目が覚める。その後うつらうつらしながら 09:30 の目覚まし＋スヌーズも聞き流し、結局布団から出たのは 13:00。
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　11時間近く布団にもぐっていたので明らかに寝すぎ。昨日は運動は無し、おきたのは昼近くだったから、寝不足というわけではないのだが...。寝る前に炭水化物をたくさん食べたせいか？今朝は気温が高かったことが原因だろうか？昨日より少し高い程度なのだが。

　二日続けて嫌な奴が夢に出てきた。今晩の初夢に出てこないことを祈ろう。