お酒: 2009年1月アーカイブ

　昨晩は 23:10 入床、程なく入眠。今朝は 07:40 に目が覚め、その後ストーブを大きくして 08:00 に起床。

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　明け方近くまで眠れない上に、昼過ぎまで眠ってしまう状態が続いていてあまりにあんまりなので、昨晩はアルコール＋ハルラック(0.25ml)という非常手段に出る。アルコールは 18:00 ぐらいに第３のビール 350ml と 22:00 ぐらいから日本酒を二口。ハルラックは布団に入る直前に飲む。

　今回はいい具合にすぐに寝付けて、朝も寝すぎずに済んだ。

　問題は今晩。何とか日が変わらないうちに寝付きたい。

　昨晩は 18:00 ぐらいから発泡酒を一本、22:00 過ぎに日本酒を一口のんで、23:00 前にハルラック 0.25mg を一錠のんで 23:10 入床、程なく入眠。今朝は　07:30 に突然目が覚め、それからストーブを点け 08:00 に起床。体は重いが目覚めは悪くない。
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　睡眠導入剤＋酒の力を借りて日の変わる前に眠ることに成功。8時間ほどで目が覚めるという悪くない状況。今朝は頭をすっきりさせるためにコーヒーを落として飲んでしまった (^^;

　今晩も日が変わる前に眠れるようにがんばろう。

　びーるというか、キリンの新しい発泡酒を。

　腹の具合はよくなかったのだが、なぜだか無性に飲みたくなって。

　もしかして朝のコーヒーと関係があるのか？

　昨晩布団にもぐったのは 00:10。程なく入眠。嫌な夢を見て目が覚めたのが 08:40。トイレに行ったあと寝なおし失敗。結局 09:00 頃起きる。8時間寝た割には頭が重い。

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　昨日は午前中カフェインレスのコーヒーを飲んだのだが、久しぶりに安ワインを飲んだせいか寝つきは良かった。が、眠りの質はかなり悪い。8時間寝た割にはすっきりしなかったし寝なおしも失敗。ま、睡眠のリズムが遅すぎたから、早起き(?) は良いことだけど。