測定値: 2008年11月アーカイブ

前日入床 00:30
前日入眠 00:45
途中覚醒 07:30
本日覚醒 08:00
起床 08:15
測定 08:25
体重 67.2
体脂肪率 20.2
ウエスト ????
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筋肉量 50.8
 内臓脂肪レベル 9
基礎代謝 1475
骨量 2.8
筋肉量スコア -2

前日入床 23:00
前日入眠 23:15
途中覚醒 ?????
本日覚醒 07:45
起床 08:00
測定 08:45
体重 67.1
体脂肪率 20.1
ウエスト ????
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筋肉量 50.8
 内臓脂肪レベル 9
基礎代謝 1474
骨量 2.8
筋肉量スコア -2
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　相変わらず運動らしい運動はしていないが、体重は増えない。体脂肪率は増えたが...。酒を飲んでいないので、その分食べる量、特に脂っこいものが減っているせいだろうか？また、運動していないせいか、寝る前の夜食も我慢できるようになった。

　ここから体をどうもって行くかだが...。

　１ヶ月ぶりの日曜測定 (^^;

前日入床 20:45
前日入眠 21:10
途中覚醒：00:30
本日覚醒 06:30
起床 06:45
測定 07:00
体重 67.5
体脂肪率 20.4
ウエスト 79.0
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筋肉量 50.9
 内臓脂肪レベル 9
基礎代謝 1478
骨量 2.8
筋肉量スコア -2
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　２週間ほど運動らしい運動をしていないせいか体脂肪率が 20%超え (; ;)。ここ数日食べる量は多くないと思うのだが...。酒も減らして、揚げ物も減らしているし。

　おやつ代わりに食べているバナナ・柿が結構太るんだろうか？