測定値: 2008年7月アーカイブ

前日入床 02:30
前日入眠 01:30
途中覚醒 08:30
本日覚醒 10:00
起床 10:25
測定 10:30
体重 65.8
体脂肪率 17.8
ウエスト 76.0
------
筋肉量 51.3
 内臓脂肪レベル 8
基礎代謝 1484
骨量 2.8
筋肉量スコア -2

前日入床 02:30
前日入眠 02:45 ??
途中覚醒 04:30
本日覚醒 08:30、一時間おきに目が覚める
起床 10:30
測定 10:35
体重 65.9
体脂肪率 17.6
ウエスト 76.0
------
筋肉量 51.5
 内臓脂肪レベル 8
基礎代謝 1490
骨量 2.8
筋肉量スコア -2
-----

	06/08	06/15	06/22	06/29	07/06	07/13	07/20
体重	68.3	67.2	67.6	66.5	66.4	66.4	65.9
体脂肪率	19.7	19.1	19.0	18.7	18.8	18.4	17.6
内臓脂肪レベル	9	8	8	8	8	8	8
ウエスト	78	77	77	77	77	76	76
筋肉量	52	51.6	52.0	51.3	51.4	51.4	51.5

　

　体重、体脂肪率は減って、筋肉量は少し増えてる。誤差の範囲だけど。来週もこの調子で続けたい。 　のだが、今日、外で一杯やってしまった (^^;。その上走るのは休み orz。 　明日から頑張ろう。

前日入床 00:15
前日入眠 00:45
本日覚醒 09:10
起床 09:40
測定 09:45
体重 66.4
体脂肪率 18.4
ウエスト 76.0
------
筋肉量 51.4
 内臓脂肪レベル 8
基礎代謝 1488
骨量 2.8
筋肉量スコア -2
-----　

	06/08	06/15	06/22	06/29	07/06	07/13
体重	68.3	67.2	67.6	66.5	66.4	66.4
体脂肪率	19.7	19.1	19.0	18.7	18.8	18.4
内臓脂肪レベル	9	8	8	8	8	8
ウエスト	78	77	77	77	77	76
筋肉量	52	51.6	52.0	51.3	51.4	51.4

　昨晩はなぜかハートランドを１本空けてしまった。が、その割には先週とほぼ同じ。先週は前の日にビールとジンギスカンを腹いっぱい食ったのだからもっと条件は悪かったのだが...。

　来週も頑張ろう。

前日入床 00:15
前日入眠 00:45
本日覚醒 06:30、一時間おきに目が覚めては寝て 09:00 から布団の中でグズグズ
起床 09:25
測定 09:30
体重 66.8
体脂肪率 18.8
ウエスト 77.0
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筋肉量 51.4
 内臓脂肪レベル 8
基礎代謝 1490
骨量 2.8
筋肉量スコア -2
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	06/08	06/15	06/22	06/29	07/06
体重	68.3	67.2	67.6	66.5	66.8
体脂肪率	19.7	19.1	19.0	18.7	18.8
内臓脂肪レベル	9	8	8	8	8
ウエスト	78	77	77	77	77
筋肉量	52	51.6	52.0	51.3	51.4

　昨晩はなぜかハートランドを１本空けてしまった。が、その割には先週とほぼ同じ。先週は前の日にビールとジンギスカンを腹いっぱい食ったのだからもっと条件は悪かったのだが...。

　来週も頑張ろう。