測定値: 2008年6月アーカイブ

前日就寝 02:00-10:00,10:50
覚醒 10:00
起床 10:50
測定 11:30
体重 66.5
体脂肪率 18.7
ウエスト 77.0
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筋肉量 51.3
 内臓脂肪レベル 8
基礎代謝 1485
骨量 2.8
筋肉量スコア -2
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	06/08	06/15	06/22	06/29
体重	68.3	67.2	67.6	66.5
体脂肪率	19.7	19.1	19.0	18.7
内臓脂肪レベル	9	8	8	8
ウエスト	78	77	77	77
筋肉量	52	51.6	52.0	51.3

　昨日アサヒビール園の飲み放題食べ放題に行った割には悪くない数字。起きてから測定までの時間が長すぎるが...。

　来週も頑張ろう。

前日就寝 01:00-05:30,09:30...10:40
覚醒 09:30
起床 10:40
測定 10:50
体重 67.6
体脂肪率 19.0
ウエスト 77.0
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筋肉量 52.0
 内臓脂肪レベル 8
基礎代謝 1506
骨量 2.8
筋肉量スコア -2
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	06/08	06/15	06/22
体重	68.3	67.2	67.6
体脂肪率	19.7	19.1	19.0
内臓脂肪レベル	9	8	8
ウエスト	78	77	77
筋肉量	52	51.6	52.0

　先週は run の距離を 5.5->9.5km に伸ばした効果がわずかながら出たか？

　来週も頑張ろう。

前日就寝 01:30-07:00,08:00-09:00...09:40
覚醒 09:00
起床 09:40
測定 09:45
体重 67.2
体脂肪率 19.1
ウエスト 77.0
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筋肉量 51.6
 内臓脂肪レベル 8
基礎代謝 1496
骨量 2.8
筋肉量スコア -2
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　先週と比べて

	06/08	06/15	差
体重	68.3	67.2	-1.1
体脂肪率	19.7	19.1	-0.6
内臓脂肪レベル	9	8	-1
ウエスト	78	77	-1
筋肉量	52	51.6	-0.4

　先々週から酒を減らして run の距離を伸ばしている成果がやっと出てきたか。

 　脂肪は 先週：68.3×19.7=13.5kg、今週：67.2×19.1=12.8kg、-0.7kg。筋肉量が -0.4kg。脂肪も減っているが筋肉も結構落ちてる。

 　来週も頑張ろう。

前日就寝 01:10-01:40,02:10-10:30...10:50
覚醒 10:30
起床 10:50
測定 10:55
体重 68.3
体脂肪率 19.7
ウエスト 78.0
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筋肉量 52.0
 内臓脂肪レベル 9
基礎代謝 1512
骨量 2.8
筋肉量スコア -2
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　先週から酒を減らしているのだが、数字が変わらない。走る距離も伸ばしているのだが...。ただ、体感的にウエストは細くなっている。

前日就寝 01:30
覚醒 07:00
起床 10:10
測定 10:20
体重 67.8
体脂肪率 19.7
ウエスト 78.0
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筋肉量 51.6
 内臓脂肪レベル 9
基礎代謝 1500
骨量 2.8
筋肉量スコア -2
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先週とほとんど変わらず。