測定値: 2008年2月アーカイブ

前日就寝 23:50
起床 09:40
測定 09:45
体重 68.6
体脂肪率 21.0
ウエスト 81.0
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　昨晩は特に飲み食いしたわけではないのだが数字が悪い。なぜだ？

前日就寝 00:10
起床 09:05
測定 09:10
体重 68.1
体脂肪率 20.5
ウエスト 80.5
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　前の晩はXC を口実にスーパーの惣菜を肴にサッポロクラッシク500mlを飲んでしまった...。

前日就寝 01:50
起床 10:45
測定 11:05
体重 67.6
体脂肪率 20.5
ウエスト 79.0
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　前の晩は日本酒を少々飲んでしまった...。

前日就寝 01:50
起床 09:10
測定 09:45
体重 68.2
体脂肪率 20.4
ウエスト ????
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筋肉量 51.5
筋肉量スコア 9
基礎代謝 1497
骨量 2.8

前日就寝 03:00
起床 10:30
測定 11:30
体重 68.6
体脂肪率 21.3
ウエスト 81
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 　昨晩は 22:00 過ぎに山岡屋のラーメンを食べて、帰って来てから発泡酒を飲んでしまった。そのせいか、しばらくぶりの体脂肪率 21%越え。

　ちょっと節制しないとだめだな。

前日就寝 01:45
起床 10:35
測定 10:40
体重 67.7
体脂肪率 20.2
ウエスト 79.5
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前日は Draft One 350ml × 2

前日就寝 02:10
起床 11:15
測定 11:45
体重 68.0
体脂肪率 20.6
ウエスト 80.0
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前日は Draft One 350ml × 2

起床 11:30
測定 12:00
体重 68.0
体脂肪率 20.6
ウエスト 79.5
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　飲んじゃいけないとわかっていながら、昨晩はエビスの大瓶を１本あけてしまった orz

前日就寝 02:00
起床 10:00
測定 10:10
体重 68.9
体脂肪率 20.5
ウエスト 80.5

前日就寝 02:00
起床 10:30
測定 11:25
体重 68.1
体脂肪率 20.9
ウエスト 79.0
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　昨晩はワイン 1/2 を空けた。

起床 10:55
測定 11:00
体重 68.1
体脂肪率 19.6
ウエスト 80.0
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　昨晩はワイン 1/2 を空け、ピザMサイズ 6/8 を食べたのだが、体脂肪率は上々、ウエストは予想通りというべきか。
　今日はワインの残り 1/2 を空けそうだし、問題は明日の数値か？

起床 10:05
測定 10:10
体重 67.6
体脂肪率 20.0
ウエスト 79.0

起床 10:45
測定 10:55
体重 67.7
体脂肪率 20.7
ウエスト 79.0

起床 10:30
測定 10:40
体重 68.1
体脂肪率 20.4
ウエスト 79.0
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　昨日ワインを半分あけて、寝る前にたらふく食った割には悪くない数字。

起床 10:30
測定 11:20
体重 68.6
体脂肪率 20.3
ウエスト 79.0
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　昨日ワインを半分あけた割には悪くない数字。

起床 11:15
測定 11:20
体重 67.5
体脂肪率 20.5
ウエスト 78.0
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　ウエストが 1cm細くなったのは、昨日　2500m 泳いだせいか？その割には体脂肪率が良くない。これは時間が遅いせい？

起床 09:30
測定 09:45
体重 67.4
体脂肪率 20.3
ウエスト 78.0
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　なぜウエストが 1cm 細くなったのか理由がわからない？昨日取ったカフェインのせい？