測定値: 2008年10月アーカイブ

　七泊九日の海外旅行から帰ってきた翌朝の測定値・
 
前日入床 01:30
前日入眠 01:45
本日覚醒 09:30
起床 09:40
測定 09:45
体重 66.4
体脂肪率 17.9
ウエスト 77.0
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筋肉量 51.7
 内臓脂肪レベル 8
基礎代謝 1497
骨量 2.8
筋肉量スコア -2
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　旅行中は禁酒(帰りの飛行機まで(^^;)、毎日数時間の歩き、ハーフマラソン完走、腹が減っても寝る前には食べず(食べられず)を続けたをおかげかなかなか良い数字。

　だけど家に戻ると好きなだけ食えるし、これから冬にかけて走る距離は減るだろうし現状維持も難しいだろうなぁ (^^;

　２ヶ月ぶりの日曜測定 (^^;

前日入床 01:00
前日入眠 01:40
本日覚醒 09:00
起床 09:35
測定 09:40
体重 67.6
体脂肪率 19.6
ウエスト 79.0
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筋肉量 51.6
 内臓脂肪レベル 9
基礎代謝 1495
骨量 2.8
筋肉量スコア -2
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　久しぶりの日曜測定。直近(8/3)と比べるとあまり変わらないが、その前(7/27,7/20)と比べるとひどい数字。マラソンシーズン真っ最中のランナーなのに (; ;)

　記録をつけていないということは、体に対する意識が下がったということか。また、頑張ろう。