睡眠: 2009年2月アーカイブ

　昨日の起床は 10:30、21:00-21:30 ぐらいに DraftOne 350ml、入床は 02:00 、眠っているのかおきているのか良くわからない状態で朝まで。09:00 にトイレに行った後、10:30 起床。

　昨日の昼過ぎ、発作的にコーヒーを落として飲んでしまったせいで、気持ちよく眠れなかった。
　思い切って粉も道具も処分してしまおうか。

　年明けに風邪を引いて寝込んでから、サプリメントを飲んでいない。そのせいかどうか、寝付くのに苦労していない。

　４－５種類を飲んでいたから、どれかが合わなかった可能性はありそう。

　今のところ体調の変化は、頭がいまひとつ冴えない、ということだけなのだが、これはいつものことなのでサプリメントを止めたせいかどうかはわからない。

　今日は久しぶりにコーヒーを飲んだのだが、さて眠れるだろうか？

　昨日は十日ぶりにに酒を飲んだ。

　十日ぶりに夜中にトイレに起き、十日ぶりに明け方早くに目が覚めた。

　気持ちよく寝ようと思ったら、酒は飲まない方が良い。

　年明けに引いたインフルエンザで寝込んでから、３時４時に寝て昼ぐらいに起きる生活になってしまった。2/8 の xc-ski の大会に向けて、何とか普通の睡眠時間に戻そうと、昨日今日と眠い目を擦って起きてみた。

　昨日布団にもぐったのは 01:45、眠れずに抜け出したのが 02:15。本を読んだりパソコンを叩いたりして再度布団にもぐったのが 04:00、程なく入眠。
　カーテンを開けて寝たせいか 09:30 に目が覚めたが起きられず。10:00 からの目覚まし＋スヌーズでも起きられず。何とか布団から抜け出したのは 11:45。寝起きの状態は非常に悪い。頭がガンガンして一昨年まで会社勤めをしていたころの悪夢が蘇ったようだ。

　久しぶりに水戸黄門の再放送を見ているうちに気分が良くなる。難しいことは考えられないが体は軽い。台所を片付け、買い物に行き、久しぶりにちょっとだけ掃除機をかける。寝不足で動けないかと思っていたのでちょっと意外。ただ頭が冴えないのでまったく勉強する気にならず。

　やっぱり寝不足でははだめだ。