run: 2009年9月アーカイブ

　 一通りストレッチをしてから、ひとつ遠くの駅のちょっと手前のバス停までの往復 4kmコースを 26分で往復 。

　前回から中６日、ずいぶん間が空いてしまった。

　食後約２時間してから、軽くストレッチをして走ったのだが、半分近くまで行ったところで胸焼けがしてきたので、ゆっくり目に走る。
　その割りにはタイムはまぁまぁ、胸焼け以外に体に異常はなし。

　秋に 10km マラソン出場を考えているのだが、ちょっときついか？

　前回からだいぶ間が空いてしまったが、 筋肉の張りの具合を見ていたら今日になってしまった。いつものコースを走るつもりだったが途中で後頭部が締め付けられるような感じがしてきたので距離を短縮。真駒内駐屯地の角で折り返し。
　家を出る前に軽くストレッチはしたのだが、水分補給が足りなかったか？

　折り返し地点まで 10分。家に帰ってきたところで 20分ちょっと。もっとゆっくり走っても良かったかも。