睡眠: 2009年11月アーカイブ

　昨晩は 01:15 に布団に潜るがなかなか眠れず。あきらめて布団から出たのが 02:45。い、一時間半もウトウトしてたの？昨日のカフェイン摂取はおき抜けの午後の紅茶茶葉2倍ミルクティー、マグカップ一杯だけなのだが...。

　そこから 30分ほどネットをやって、ハチミツ入りのミルクを飲んでから布団に潜ったのが 03:15、程なく入眠。
　９時ごろ一度トイレに起き、て寝なおし。12時から鳴り出した、パワーアップした目覚まし・スヌーズを遠くに聞いても起きられず、次に目が覚めたのが 12時15分前。布団の中でしばらくグズグズして起きたのが 12時。

　寝なおした 03:15 からでも9時間近く寝てる。

　オイラの体に一体ナニが？
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　調べてみると、午後の紅茶茶葉2倍ミルクティーのカフェイン含有量は 100ml あたり36mg(ペットボトル)。マグカップ一杯だと 60mg を越える。

　眠れないわけだ orz。