xc-ski: 2009年2月アーカイブ

　一週間前から起床時間を少しずつ早め、昨日はたっぷりカーボローディングをして、いよいよ当日。

　明日は xc-ski の大会で25km を４時間かけてすべる予定。

　なので今日はカーボローディング。白いご飯を炊いて、生ラム 200gともやし一袋でご飯三杯、その後生卵とシャウエッセン一本でご飯もう一杯。飲み物は Draft one 350ml。

　栄養的に問題はありそうなメニューだが、白い飯を腹いっぱい食べられるのは最高の贅沢のひとつ。

　たまにはこれぐらい良かろう (^^;

　真駒内屋外競技場の 3km コースを４周。一周平均２５分ぐらい。外気温はフォレスタの温度計で-2℃。ウェアは２０年ぐらい前に買ったスキーウェア＋run の防寒用のパンツ＋シリコンバレーマラソンでもらった長袖のTシャツ。VAAM ウォーター半分ぐらい。朝から食べたのはシリアルだけ。
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　相変わらず朝起きられず、今日起きたのは 12:30。がんばって家を出たのは 14:00 過ぎ。ちょっとがんばって６周はするつもりだったのだが、ペースが上がらず結局４周。
　体調は悪くは無かったのだが、がんばろうという気にはならず。一周ごとの休みも多く結局４周しか出来なかった。
　靴下は高そうなスキー用を履いたせいか靴づれはなし。ただ、左足の靴の中敷が半分ぐらい後ろにずれてしまった。
　あと、シリコンバレーマラソンでもらった長袖のTシャツはなかなか良い。汗がすぐ乾燥するタイプの生地。この手の生地の長袖は日本では見たことが無い(知らないだけ？)。本番は素肌にこれでいけるかもしれない。

　しかし、今週の日曜日が本番。この調子で 25km を４時間半で滑りきれるのだろうか？

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　前回なくしたと思った手袋は車庫から出てきた。