今日の運動 xc-ski 12km

　真駒内屋外競技場の 3km コースを４周。一周平均２５分ぐらい。外気温はフォレスタの温度計で-2℃。ウェアは２０年ぐらい前に買ったスキーウェア＋run の防寒用のパンツ＋シリコンバレーマラソンでもらった長袖のTシャツ。VAAM ウォーター半分ぐらい。朝から食べたのはシリアルだけ。
-----
　相変わらず朝起きられず、今日起きたのは 12:30。がんばって家を出たのは 14:00 過ぎ。ちょっとがんばって６周はするつもりだったのだが、ペースが上がらず結局４周。
　体調は悪くは無かったのだが、がんばろうという気にはならず。一周ごとの休みも多く結局４周しか出来なかった。
　靴下は高そうなスキー用を履いたせいか靴づれはなし。ただ、左足の靴の中敷が半分ぐらい後ろにずれてしまった。
　あと、シリコンバレーマラソンでもらった長袖のTシャツはなかなか良い。汗がすぐ乾燥するタイプの生地。この手の生地の長袖は日本では見たことが無い(知らないだけ？)。本番は素肌にこれでいけるかもしれない。

　しかし、今週の日曜日が本番。この調子で 25km を４時間半で滑りきれるのだろうか？

-----
　前回なくしたと思った手袋は車庫から出てきた。