xc-ski: 2008年12月アーカイブ

　12:00 頃から真駒内公園の外周 3km コースを滑走開始、一周 25分平均で5周。飲み物は現地調達したキリン・ソニック。
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　気温は±０℃ぐらい。朝 10:00 ぐらいに起き、シリアルを食べただけの割にはガス欠なし。意外と同じペースで２時間滑りきれた。

　ただ、両足の踵の内側に肉刺が出来てつぶれた。靴ズレにはならなかったがちょっと不安。

　昨晩の入床時間は不明。、02:00 前後だと思う。程なく入眠。今朝は 09:30 の目覚ましで起こされるまで途中覚醒なし!!!。スヌーズを聞き流して、起きたのは結局 10:30。

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　昨日は xc-ski を 1:30 もやった上に、久しぶりにワインを買って半分ほど空けた。そのせいかどうか良く眠れた。
　これを毎回やれればよいのだが...。

　屋外競技場の外周コースが出来たというので行ってきた。雪は悪くないが、ストックを突くとアスファルトに届くところがあり転ぶと痛そう (^^;

　3km のコースを一周 30分のペースで２周した。前のシーズンのベストは 22分ぐらいだから、だいぶ悪い。がんばらねば。

　右のかかとのちょっと内側、肉刺がつぶれた。何か対策をしないと。

　大雪が降ったので xc-ski を持って屋外競技場へ。雪はあったがコースはほとんど無く、新雪を漕いで歩く状況。あっという間に息が上がる。
　足が雪に沈むと足首の辺りから雪が入ってきて冷たいので、早めに切り上げる。こういうことあんまり無いけど、準備したほうがよいのだろうか？

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　２０年前に買ったスキーウェアを着ていたせいか、氷点下 -4℃ぐらいの中でも一汗かけた。

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　コース整備はそろそろかな？

　今日はきたえーるが休館日。なので、歩くスキーを持って真駒内公園へ。ここ2－3日雪が多かったわけではないのだが、気温が低かったので雪が残っているだろうと予想。遊歩道のほとんどは薄い雪に覆われていて予想通り。何人かで走っている人たちもいた。
　さて滑ろうと道具を出すと、ストックが無い orz。まぁ、無くとも何とかなるさと (^^;、滑り出す。
　外側コースは、雪の状況やストックなしで滑りきれるか不安があったので、最初は公園の中の遊歩道を進む。雪は全体に薄いながらも覆っていて、融けているところもなし。様子を見ながらいろいろすべり、結局外周コース一周。
　ペースを上げたわけでもないが、息も上がらずうっすら汗ばむ程度。

　歩くスキーの人とは一人も会わず、歩いている人、走っている人を何人か見る。

　15:00 から滑り始め、16:00 には中りは暗かった。天気は曇り。

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　服装・上：Tシャツ＋フリース＋フリースのジャンバー＋普段のジャンバー
　服装・下：普通のパンツ＋タイツ＋風を通さないランパン
　今日の最高気温：＋0度