xc-skiの最近のブログ記事
明日は xc-ski の大会で25km を4時間かけてすべる予定。
なので今日はカーボローディング。白いご飯を炊いて、生ラム 200gともやし一袋でご飯三杯、その後生卵とシャウエッセン一本でご飯もう一杯。飲み物は Draft one 350ml。
栄養的に問題はありそうなメニューだが、白い飯を腹いっぱい食べられるのは最高の贅沢のひとつ。
たまにはこれぐらい良かろう (^^;
なので今日はカーボローディング。白いご飯を炊いて、生ラム 200gともやし一袋でご飯三杯、その後生卵とシャウエッセン一本でご飯もう一杯。飲み物は Draft one 350ml。
栄養的に問題はありそうなメニューだが、白い飯を腹いっぱい食べられるのは最高の贅沢のひとつ。
たまにはこれぐらい良かろう (^^;
真駒内屋外競技場の 3km コースを4周。一周平均25分ぐらい。外気温はフォレスタの温度計で-2℃。ウェアは20年ぐらい前に買ったスキーウェア+run の防寒用のパンツ+シリコンバレーマラソンでもらった長袖のTシャツ。VAAM ウォーター半分ぐらい。朝から食べたのはシリアルだけ。
-----
相変わらず朝起きられず、今日起きたのは 12:30。がんばって家を出たのは 14:00 過ぎ。ちょっとがんばって6周はするつもりだったのだが、ペースが上がらず結局4周。
体調は悪くは無かったのだが、がんばろうという気にはならず。一周ごとの休みも多く結局4周しか出来なかった。
靴下は高そうなスキー用を履いたせいか靴づれはなし。ただ、左足の靴の中敷が半分ぐらい後ろにずれてしまった。
あと、シリコンバレーマラソンでもらった長袖のTシャツはなかなか良い。汗がすぐ乾燥するタイプの生地。この手の生地の長袖は日本では見たことが無い(知らないだけ?)。本番は素肌にこれでいけるかもしれない。
しかし、今週の日曜日が本番。この調子で 25km を4時間半で滑りきれるのだろうか?
-----
前回なくしたと思った手袋は車庫から出てきた。
-----
相変わらず朝起きられず、今日起きたのは 12:30。がんばって家を出たのは 14:00 過ぎ。ちょっとがんばって6周はするつもりだったのだが、ペースが上がらず結局4周。
体調は悪くは無かったのだが、がんばろうという気にはならず。一周ごとの休みも多く結局4周しか出来なかった。
靴下は高そうなスキー用を履いたせいか靴づれはなし。ただ、左足の靴の中敷が半分ぐらい後ろにずれてしまった。
あと、シリコンバレーマラソンでもらった長袖のTシャツはなかなか良い。汗がすぐ乾燥するタイプの生地。この手の生地の長袖は日本では見たことが無い(知らないだけ?)。本番は素肌にこれでいけるかもしれない。
しかし、今週の日曜日が本番。この調子で 25km を4時間半で滑りきれるのだろうか?
-----
前回なくしたと思った手袋は車庫から出てきた。