測定値: 2009年3月アーカイブ

　昨晩は 19:00 ぐらいに夕食をとり、20:00 ころにヨーグルトを食べ、そのあと何も食べずに 00:40 頃入床。コーヒー、酒は飲んでいない。
　昨日の起床が 10:00 頃だったせいか、腹が減っていたせいか、それとも肩が痛かったせいか 02:00 ぐらいまで寝付けなかった。

　そのせいかどうか、今朝は起きてから割とすぐ動けた。体重も朝食後の割には低い。

　夜食はなるべく我慢しよう。