run:25min:三ヶ月ぶりに走ったら、

　最後に５月に走ってから、まったく走っていなかったのだが、体重が増えてきたのとウエストが太くなってきたので run を再開。(４月のデータ、８月のデータ)。体重で 1kg、ウエストで 3センチほど増えただけなのだが、ここからずるずる行かないように。

　走ってはいないもののそれなりに歩いたり、自転車に乗ったりはしていたのだが、それだけでは足りないようだ。体重はまだしも、ウエストが太くなってくるとはけるズボンが減ってしまうし、上半身が膨らんできてT-シャツがパンパンになってしまうとみっともない。

　ウエストに関しては、以前テレビで覚えたウエスト痩せ体操をやっていないせいかもしれない。そういえば、美脚ストレッチもゆる体操も最近全然やってないなぁ...。
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　部屋の中で軽くストレッチしたのだが、思いのほかあちこち痛かった。ひとつ遠くの駅のちょっと手前のバス停を目指したのだが、キツくなってきたのと雨がぱらついてきたので途中で折り返し。それでも 3km ぐらい走ったか？タイムは 25分ほど。だいぶ体力が落ちてる。

　次は2-3日後の予定。筋肉痛の様子を見ながら判断 (^^;