bike:13km
用足しに自転車で出かけたのだが、やけにペダルを漕ぐ足が重い。最近 TOEIC や情報処理技術者の試験勉強に力を入れているので運動不足。
気がつけば体脂肪率も 24% 越え。
その上毎朝、カフェイン補給のために缶紅茶(午後の紅茶・ミルクティ 190ml)を飲んでいるせいか？カロリーは 66.5Kcal ぐらいなものなのだが...。
ノンカロリーのジャワティストレートに変えてみるか？
気がつけば体脂肪率も 24% 越え。
その上毎朝、カフェイン補給のために缶紅茶(午後の紅茶・ミルクティ 190ml)を飲んでいるせいか？カロリーは 66.5Kcal ぐらいなものなのだが...。
ノンカロリーのジャワティストレートに変えてみるか？
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