今朝の目覚め

　昨晩は 00:40 入床、程なく入眠。05:40 に一度トイレに起きたが寝なおし成功。08:30 に目覚ましで起こされトイレに行ったが、目覚ましを止めて寝なおし。12:20 に布団からでてストーブに火を点け12:35起床。
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　昨晩は妙にのどが渇いたので久しぶりに日本酒を買い(瓶入り 180ml290円)、近所のスーパーの半額の惣菜フルコース(鴨鍋・ミニロールキャベツ・焼き鳥３本・豚から揚げ)を平らげ、鍋の最後にはインスタントラーメンの麺だけを入れ(スープが無いので蛋白加水分解物を避けられる)、さらに寝る前には薄いウイスキーの水割りを一杯。

　12時間近く眠れたのは、

　・寝る３時間ぐらい前に腹いっぱい食べた
　・(びーるではなく)日本酒とウイスキーを飲んだ
　・当然コーヒーは飲んでいない
　・２４時間寝た人の書き込みを読んだ(^^;

 あたりだと思うが、やはり一番は適度な満腹感ではないだろうか？多めに買いすぎてしまったのでちょっと無理に食べたのだが、時間が早かったので胃にもたれずに眠りの質を下げなかった。朝方エネルギー切れにならなかったのでゆっくり眠れた。というあたりか。

　フツーに生活していても、腹が減ると即血糖値が下がって困る。エネルギー代謝になにか問題があるんだろうなぁ。
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　かといってのべつ幕なし食ってると太るし...。

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　とりあえずの問題は、今晩眠れるかどうかだ (^^;