run:9km

今月の総走行距離 run:41.5km　bike15km
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　真駒内公園まで自転車で行って、外周 3kmコースを三周 net time で 59:48。長袖＋長ズボンで走り出して、２周目からは上は半袖。
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　雲も少なく、風も無く、絶好のランニング日より。昨日、一昨日とペースが遅かったので、今日もゆっくり目で走る。一周ごとにVAAM WATER を飲み、２周目が終わったところでトイレまでちょっとお散歩(^^;。ペースは一周目が 9km/h より少し早く、２周目が 9km/h、３周目が少し遅いぐらい。

　10/5 にハーフを完走してからの戻りが遅い。10/26 は一体どうなることやら。