run:25min

今月の総走行距離 run:63.0km　bike16km
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　4km コース。net time 22:22。半袖Ｔシャツ＋長ズボン。
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　新しいシューズを履いた。どうも、足が早くまわるようで、スピードは上がったが、上半身がついてこない。駐屯地脇で久しぶりにゲーゲーやってしまった。折り返しのバス停まで 10:50。今までの最速。ここまでで体力を使い切ってしまったのか、帰りは11:32。

　スタミナがついてくれば、 4km　20分台も夢ではない。