run:35min

　 今月の総走行距離 run:137.0km　bike43km
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　　4km コースを途中で右に折れ、真駒内駐屯地一周 5.5km コース。net time 32:43。今日は半袖Ｔシャツ膝上の短パン+帽子。家を出たのは 14:45 ぐらい。日差しはあったが、風が強くて寒いぐらい。
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　夕方から用事があったので、めずらしく昼間に走った。天気は晴れだったが風が強く暑い感じは無い。
　昨日のペースが速かったせいか全体に足が疲れ気味。特に右足は踵の外側や膝に妙な痛みが少し出た。距離も伸びているし、何か対策を考えなくては。とりあえずストレッチを真面目にやろう。そういえば以前は毎日やっていた美脚ストレッチも最近はさぼり気味だ。