2009年8月24日アーカイブ

　最後に５月に走ってから、まったく走っていなかったのだが、体重が増えてきたのとウエストが太くなってきたので run を再開。(４月のデータ、８月のデータ)。体重で 1kg、ウエストで 3センチほど増えただけなのだが、ここからずるずる行かないように。

　走ってはいないもののそれなりに歩いたり、自転車に乗ったりはしていたのだが、それだけでは足りないようだ。体重はまだしも、ウエストが太くなってくるとはけるズボンが減ってしまうし、上半身が膨らんできてT-シャツがパンパンになってしまうとみっともない。

　ウエストに関しては、以前テレビで覚えたウエスト痩せ体操をやっていないせいかもしれない。そういえば、美脚ストレッチもゆる体操も最近全然やってないなぁ...。
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　部屋の中で軽くストレッチしたのだが、思いのほかあちこち痛かった。ひとつ遠くの駅のちょっと手前のバス停を目指したのだが、キツくなってきたのと雨がぱらついてきたので途中で折り返し。それでも 3km ぐらい走ったか？タイムは 25分ほど。だいぶ体力が落ちてる。

　次は2-3日後の予定。筋肉痛の様子を見ながら判断 (^^;

　昨晩は 01:30 頃入床、程なく入眠。06:30 に一度トイレに起きた再び布団に潜り、うつらうつらしながら 10:00 に鳴り出した目覚ましを聞く。スヌーズを聞きながら 10:20 起床。
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　01:30 入床で程なく入眠というのは、最近では珍しく早い時間なのだが、昨日の起床が 07:00(その前の晩の入床が 04:00)と極端に寝不足だったせいもあるかも。
　ただ、今朝は久しぶりに頭の後ろ側に鉛とは言わないまでも、なにか詰まっているような不快感。
　原因として考えられるのは
　　・昨晩久しぶりに自宅でジンギスカンをやって、ジンギスカンのタレ経由でたん白加水分解物を摂取した。量は少なかったのだが...。
　　・昨日の朝、カフェイン摂取のために Java tea をマグカップに 1/2 ほど飲んだ。そのカフェインが合わなかったか？
　　・二つの併せ技？
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　今朝も Java tea を同じだけ飲んだの java tea との相性は明日の朝わかる。