今日の運動：きたえーる run:30min
きたえーるで
本番まで２週間を切ったので無理はしないようにしているのだが、メリハリの着け方が難しい。
- トレッドミルに傾斜をつけて 8-10km で 30min。距離にして 4km
- run のあと、足を投げ出すタイプの bike に乗ったが、右ひざテッペンが痛くて挫折。普通に座るタイプに乗り換えたが、調子が悪いので無理をせず
本番まで２週間を切ったので無理はしないようにしているのだが、メリハリの着け方が難しい。
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