今朝の目覚め

　昨晩はなかなか眠気が来なくて布団にもぐったのが 02:00 、程なく入眠。04:00 にトイレに起きたが寝なおし成功。10:00 ぐらいからウトウトしたっぽいが(記憶がはっきりせず)結局 11:45 にストーブに火を点け、布団から出たのは 12:15。
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　昨日は久しぶりに運動らしい運動をした。ので早く寝付けるかと思ったのだが...。

　家に帰ってから、カレーを作ってたくさん食べた。で、何が原因かわからないが 02:00 まで眠れなかった(布団にもぐったあとはすぐ眠れたのだが...)。昨日はアルコールもカフェインも摂っていない。原因を考えるに、

　1.運動を終えた時間が遅かった(シャワーを浴びたのが 18:15 ぐらいか)
　2.遅い時間(20:30ぐらい)カレーをたくさん食べた(香辛料で寝付けなかったか？)
　3.玄米を多めに食べた(今回のは三分づきを玄米モードで炊いた)ので胃がもたれた？

　1 は 02:00 から逆算すると６時間以上前なので考えにくい。2 と 3 のあわせ技か。昨晩夜中に目覚めたときから下唇が乾いていた。だいぶ良くなったが、今も乾いている。今朝はおきてから胃がもたれ気味で食欲が無い。

　扱いにくい体だ。