run:25min

今月の総走行距離 run:54.5km　bike32km
----
　　走りたい体調ではなかったが、午後から用事もあり、13:30 に家を出る。5.5km コースのつもりだったが、あまりに調子が割るので、 4km コースに変更。ジャージと長ズボン。長めの信号休みが２回あったが、net time で 24:54。
----
　昨日まで、run9km,9km,bike 12km ときて疲れが残っているのだろうか、走りたい感じではなかった。バナナを１本食べてから家を出たのだが、走り始めてから 5分ぐらいで疲れて歩きそうになった。が、ペースを落としてなんとか乗り切った。
　明日はこの時間帯で 5.5km を走りたい。