run:45min

今月の総走行距離 run:15.0km　bike10km
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　自転車で真駒内公園まで行って、3km コースを２周。半袖 Tシャツ(化繊)＋膝下半ズボン。net time で 41:12。
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　全く走る気にならなかったが、明日は天気が悪い上に用事があるので休むわけにも行かず、頑張って家を出る。

　足の状態が特に悪いわけではないが、全体に体調が悪く、非常に遅いペース。よく考えると、昨日は明け方喉が痛かった。もしかしたら風邪かも知れない。

　結局 3kmコースを２周して帰ってくる。9km/h 以下のペースは久しぶり。

　来月頭のハーフマラソンに間に合うかちょっと心配。