run:35min

2008年9月13日 21:07 ytaro | 個別ページ | トラックバック(0)

今月の総走行距離 run:38.0km　bike16km
----
　　4km コースを途中で右に折れ、真駒内駐屯地一周 5.5km コース。net time 33:16。半袖Ｔシャツ＋半ズボン。帰ってきたときには一汗かいていた。家を出たのは 17:30。
----
　昨日今日と全く走る気にならず。一昨日飲んだバリュームのせいだろうか？今朝も 09:00 頃に目が覚め寝なおせずに 10:00 過ぎに布団から抜け出す。 16:00 過ぎにあまりの眠気に布団に横になったが、三日続けて走るのを休むわけには行かず、 runへ。この状態なのでゆっくりペース。の割には、悪くないタイム。地力はついているようだが、ここからどうやってレベルアップするか。