run:35min

今月の総走行距離 run:20.5km　bike10km
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　4km コースを途中で右に折れ、真駒内駐屯地一周 5.5km コース。net time 31:42。半袖Ｔシャツ＋長ズボン。暑くも無く寒くも無く。家を出たのは 17:30。
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　今日もまた体調悪し。それでも駐屯地と五輪通りの交差点まで 09:00 をきりそうだったのでちょっと頑張ったが 09:07。頑張ったせいでそこからペースダウン。それでも最後の方でだいぶ体調が良くなったので少しペースアップ。

　結果がこのタイム。

　おもっているよりは速く走れるようになったようだ。