run:35min

今月の総走行距離 run:69.5km　bike0km
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　4km コースを途中で右に折れ、真駒内駐屯地一周 5.5km コース。net time 32:25。半袖Ｔシャツ(ポリエステル製)＋膝上の短パン。家を出たのは 14:45。暑くも無く寒くも無く。天気が良かったので日焼け止めを塗って野球帽とサングラスを身に着けて。
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　走り出してすぐ、太腿前側に痛みというか疲れ。昨日、普段の倍を走ったせいか？それにもかかわらず、体が軽くペースが早かったのでちょっと頑張ってみた。今までどうしても 9分を切れなかった平岸街道から右に折れる交差点まで 8:14。ただしそこで力尽きその後はゆっくりペース。それでもトータルで 32分台。ゆっくり流すペースがだいぶ上がっているようだ。

　さぁ、頑張ろう。