run:25min

今月の総走行距離 run:106.0km　bike66km
----
　一つ向こうの地下鉄の駅の一つ手前のバス停まで。いつもの4kmコース。net time 22:52。半袖Ｔシャツ+ジャージの上と膝上の短パン。18:00 出発、一汗かいた。妙に蒸す。
----
　午前中雨が降ったので、天気の様子を見ているうちに家を出るのが遅くなった。走り出すと、足が妙に重い。すでに暗くなっていることもあり早々と 4km 走へ。足がキツイ割には体が楽だったが、そのせいか折り返しのタイムは 12:00。家が近づいてくるにつけ足も楽になってきたのでスピードを上げていき、結局 23分を切った。

　帰り道は 11分で来たので  11km/h のペースか。くだりとはいえ、結構なスピード。

----
　月間走行距離の最低目標 120km までは 14km。二日で走るにはちょと中途半端。