run:45min

今月の総走行距離 run:55.0km　bike5km
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　いつもの  4km コースを途中で右に折れ、真駒内公園へ。外周 3km コース逆周りで 1km ほど走ったところで用足し(net time 23:15)。帰りは来た道を戻る(net time 22:15)。距離して 7.5km ぐらいか。

　途中右の膝・踵に少し違和感が出たが、それよりも何よりも太腿前側が痛い。だいぶ疲れがたまっている感じ。明日は休んだほうが良いかもしれない。