run:35min

今月の総走行距離 run:142.5km　bike43km
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　　4km コースを途中で右に折れ、真駒内駐屯地一周 5.5km コース。net time 32:32。今日は半袖Ｔシャツ膝上の短パン+帽子。家を出たのは 18:20 ぐらい。風が強くて寒いくらい。
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　体は昨日より楽。一昨日の疲れは抜けた感じ。だとは思うのだが、今日は右の足首、外側の踝が痛い。今までにちょっと経験したことの無い感じ。右膝にも少し違和感があるし、左のふくらはぎの真ん中あたりがピンポイントで痛い。

　今月は 140km も走ったんだもんなぁ。いろいろと無理も出る。メンテナンスも真面目に考えないと。