run:35min

今月の総走行距離 run:70.0km　bike5km
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　　4km コースを途中で右に折れ、真駒内駐屯地一周 5.5km コース。net time 33:12。半袖半ズボン、18:00 に出発。信号待ちで止まるとちょっと寒い。

　走り始めて 2-3 分で足も体も一杯一杯になったが、ゆっくりゆっくり走って完走を目指す。後半、太腿前側に相変わらず痛みは残るがだいぶ楽に。最後にちょっとペースアップしたとはいえ、前半ゆっくり走った割には 33分台。

　なんだかずいぶんタイムアップしていないか？