run:35min

今月の総走行距離 run:64.5km　bike5km
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　　4km コースを途中で右に折れ、真駒内駐屯地一周 5.5km コース。net time 33:24。半袖半ズボン、17:45 に出発。信号待ちで止まっても肌寒いぐらい。

　走り出しは体もきつく、太腿前側が痛かったのでゆっくりペースで走ったが、後半だいぶ楽に。30min を過ぎたあたりで 5分ほど休んだせいか net time はかなりいい。
　しばらくこの距離で走ろう。