run:35min

今月の総走行距離 run:31.0km　bike5km
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　4km コースを途中で右に折れ、真駒内駐屯地一周 5.5km コース。net time 32:05。自己ベスト更新。半袖半ズボン、18:30 に出たせいか、暑くも無く寒くも無く、丁度いい気温。

　朝から食いまくった(大福＋(玄米一膳＋納豆＋開き縞ホッケの半身)＋(インスタントラーメン＋シャウエッセン１本)＋(パンのミミの厚いの＋ジャム＋牛乳２杯))おかげか、妙に元気。相変わらず太腿前側上半分は痛かったが前半は良いペースで走り、後半も余裕があったのでちょっと頑張った。

　太腿が筋肉痛を起こしているので超回復を考えると明日は休むべきなんだが...。