run:40min

　 今月の総走行距離 run:38.5km　bike:22km
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　いつもの  4km コースを途中で右に折れ、真駒内駐屯地一周 5.5km コース。半袖短パン。外に出たときはヒヤッとしたが走り出せば快適。この天気が続いてくれればよいのだが。

　今日はまぁまぁの体調だったのだが、走り出してしばらくしてへその下左側に痺れるような痛み。昨晩は 21:00 以降ものを食べず、今日は食事後２時間は経過していたのだが...。走り出す直前にトイレで大きいのを出したせいか？

　引き返そうかとも思ったが、何事も経験。歩くよりちょっと速いスピードで走りつづける。20分経過したあたりでへそ下左側の痛みは治まった。が、右脇あばら下がいつもの痛み。完走めざしてゆっくり走りつづける。

　time は 38:18。家に着いたところでいっぱいいっぱい。

　んー、安定しない。