run:35min

　 今月の総走行距離 run:44.0km　bike:22km
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　いつもの  4km コースを途中で右に折れ、真駒内駐屯地一周 5.5km コース。net time 33:23 。半袖短パン。外に出たときはヒヤッとしたが走り出せば快適。

　今日はまぁまぁの体調だったのだが、走り出してしすぐいっぱいいっぱいの感じ。それでも少し走ると体が楽に。今度は調子にのってスピードを上げないように気をつける。スピードを上げすぎると家まで走りきれない。

　最後にスパートをかけたわけでもないのに、家に着いたところでいっぱいいっぱい。

　昨日より５分も速い。んー、安定しない。