run:35min

　今月の総走行距離 run:100.0km　bike77km
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　いつもの  4km コースを途中で右に折れ、真駒内駐屯地一周 5.5km コース。net time 35:52。半袖半ズボン、家を出たときは肌寒いぐらいだったが帰ってくるころにはひと汗かいた。

  16:00 頃メシを食って 17:40 頃スタート。最初５分ほどあばらの下のほうが痛かったがその後は納まる。それでも体がきつくあまりペースが上がらず。信号待ち(時計は止めている)が３回あり、合計５分ぐらいは休んだろうか。