禁酒０日目・禁コーヒー０日目：今朝の目覚め

　昨晩は　00:10 入床、ちょっとてこづったが入眠、07:00 ぐらいに一度目覚めるが、すぐ、そのまま寝なおす。今朝は 08:00 に目が覚めつらうつらしてから 08:20 に起きる。
　割と頭は冴えている。体も楽。

　トライアスロンの疲れはほとんど抜けたか？

　もっとも
　　　　体重は 68.0kg
　　　　体脂肪率 19.8%
　　　　内臓脂肪レベルは 9
　　　　筋肉量スコアは -2
　　　　骨重量は 2.8kg
　で、体組成はほぼ大会前に戻ってしまった。