swim:1000m × 1、500m × 2

　今日は月始め(?)のプールの日。

　100m 水中 walk (前・後ろ・横・横)して、軽く平、バック、クロールで 50m ずつ泳いでからクロール 1000m のタイムアタック。32分かかった。500m は 14分弱なので、まぁまぁのタイムか？50m 折り返しでゼィゼイせずにすんだのは走りこみ(といっても三日だけだが)のおかげか？

　トータル 2000m　で終えたのは、明日も走りたいので。今日目一杯運動してしまうと明日から 2-3日動けなくなる。