run:30min

  一つ向こうの地下鉄の駅の一つ手前のバス停まで。いつものコース。日が差しているのに小雨降る中、いつものペースで。

　厳密にいうと、行きは 14:00、信号待ち 0。帰りも 14:00、信号待ちが一分弱。三日ほど走っていなかったせいか体は楽。途中胃のあたりが痛くなったが(2時間以上前に菓子パンを一つ食っただけなのに...)それ以外は残り 1/4 で右膝に違和感、残り 1/8 で左膝に違和感。家についてシャワーを浴びているときに右の踵に違和感。それ以外は全く無し。筋肉痛すらない。

　毎日走ればいいてわけじゃないか、やっぱり。