2008/02/08 の目覚め

　昨日は夕食時に一番絞りみがき麦 350ml を一本飲んだ。家では飲まないようにしていたのだが、なし崩し。眠気はこなかったが布団に潜ったのは 00:05。枕を高くしたせいか首が痛くてなかなか眠れず(肩はなんともない)。一度布団を抜け出したのが 01:05 、肩凝りに効きそうなストレッチを二つして、01:15 に布団に潜るとすぐに入眠。
　今朝は軽い腹痛を伴う尿意とともに 08:00 に目が覚める。、しばらく布団の中で寝なおそうと頑張ったが小便が我慢できずに起きたのが 08:10 、そこから寝なおして次に目が覚めたのが 09:00 、うとうとして、結局布団から出たのは 09:50。久しぶりに良く寝た感じ。起きてすぐ 80% のぐらいで動ける。

　首は痛いが肩は何ともない。一回で寝付けなかったのも昨日と同じ。昨晩は結局枕の高さは調整しなかった。今晩は少し調整してみようか？