カフェイン適量調査中：インスタントコーヒーにしてみた

　久しぶりにまともなコーヒーを飲んだ日は、案の定 04:00 まで眠れなかった。
　ということで、またカフェイン適量調査再開。

　今までは缶入り飲料の量を調節してカフェイン量を調整してきた。どうやら午前中に 25mg 程度がその日の寝つきに影響しない適量のようだ。

　毎日缶入り飲料だとコストと管理の面で問題があるので、今日からはインスタントコーヒーに変更。
　マグカップにほんの少しだけインスタントコーヒーをいれ、そこに水を 2/5(50ccぐらい?)。それを電子レンジ 40秒加熱。

　インスタントコーヒーをちょっと奢った -- といっても 24g で 198円なのだが --ので味もそこそこ。今のところ頭のさえ具合もまぁまぁ。これで今晩寝つきがよければ問題なし。